Часто мы сами становимся главными критиками собственных успехов, недооценивая свои достижения и умения. Психотерапевты предупреждают, что подобное отношение к себе может стать первым этапом на пути к депрессии. Обесценивание собственных побед, даже самых значимых, подрывает уверенность в себе и создает эмоциональное напряжение, которое со временем накапливается. Когда человек не признает собственные успехи, внутренний голос постепенно становится все более суровым и требовательным. Вместо радости и гордости за сделанное возникает чувство неудовлетворенности и неполноценности.
Это разрушительное мышление снижает мотивацию двигаться вперед и провоцирует хроническое чувство тревоги. Психотерапевты призывают обращать внимание на свои успехи, даже если они кажутся незначительными. Важно уметь признавать собственный вклад и не сравнивать себя безжалостно с другими.
Формирование здорового отношения к личным достижениям помогает укрепить самооценку и сохранить психологическое равновесие. Признание и принятие своих заслуг — важный элемент эмоционального здоровья. Постоянное обесценивание своих побед не только мешает личностному росту, но и может стать мощным фактором, способствующим развитию депрессивного состояния. Забота о себе и умение ценить собственные усилия — ключ к гармонии и внутренней устойчивости.
Об авторе
